bola ŁOKCIE

ja co najwyzej moge uwazac na kolana , ale tez sie w****ilem i nie patrze czy kolana bola czy nie , ale wedy schodze z ciezaru ... łokcie służa do bicia się

26.11.2013 Wtorek: Barki + Brzuch + Przedramiona 1. Wyciskanie sztangi/hantli(zm. co tydz.) zza głowy 10x5kg 10x7kg 10x9.5kg 10x12kg 2. Unoszenie ramion na boki/przed siebie(zm. co tydz.) ze sztangielkami 10x3.75kg 10x5kg 10x5kg 3. Podciąganie sztangi 10x15kg 10x20kg 10x27.5kg 4. Unoszenie ramion na boki w opadzie tuowia 10x7kg 10x9.5kg 10x12kg [...]

Mateusz-no to widzę,że wchodzisz na obroty.Trzeba w końcu zdetronizować tego Łukasza Czerniawskiego :) Jak tam Twoje łokcie-już nie bolą?

Piątek dłonie w lepszym stanie ale jeszcze troche bolą i jest troche posoki D 1 1 Uginanie sztanga 40x6 45x6 50x5 2a Uginanie sztanga prosta modlitewnik szeroki chwyt łokcie wąsko 3x8-10 sztanga+5+5+2,5 2b Uginanie sztangielki supinacja 3x10 14kg 3 Drop set wyciag dolny 3x 60x6+45x8+30x8 4 100powt modlitewnik masz. 5a w. wąsko 85x8 85x8 85x8 [...]

Siemka.Dzisiaj trening poszedł super,na dworku było dosyć chłodno więc nie lało sie tak ze mnie.Nitro wziąłem czubatą miarkę,bo więcej zostało niż myślałem,na 2 kolejnych treningach będę mógł wziąść podwójną porcję co mnie cieszy,po dzisiejszej czubatej miarce było czuć mocniejsze pobudzenie,żyły lepiej powychodziły,pompy większej nie [...]

kurde nie wiem od czego mnie łokcie strasznie bolą czym je wysmarować co polecacie ?

http://www.youtube.com/v/jtqmViHjNtU&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param Witam Scigacz;tak łokcie bolą i to nawet bardzo(przy treningu tricepsa zwłaszcza) przechodziłem pewną dolegliwość,którą zową tzw.łokciem tenisisty,były różne zabiegi,krio,ostrzykiwania a i sam sobie byłem medykiemale powiem Ci tak,w trakich sytuacjach [...]

A no tak. Z tym że ciągle bolą mnie łokcie, palca wyleczyć nie mogę, a w dodatku wykryli u mnie bakterie w przewodzie pokarmowym i podejrzewają Zespół Jelita Drażliwego co odbiera mi największą przyjemność jaką dotąd w życiu poznałem, czyli rower. Bo jak jeździć na rowerze kiedy w jelitach wszystko się skręca, boli, przelewa i bulgoce tak że osoba [...]

Trening nr 23 - 21.05.09 Trening C15 z przesuwaną progresją Poprzedni C15: http://www.sfd.pl/-t481009-s15.html#post3 Podrzut siłowy 30x15 35x15 40x15 45x15 50x8 (poprzednio 40x11) Wiosłowanie jednorącz 22,5x15 27,5x15 32,5x15 FILM 37,5x15 42,5x9 (poprzednio 35x15) Pompki na poręczach masa ciała x 5 masa ciała x 5 masa ciała x 5 Pompa na barki [...]

ja tez cos narzekam na kregoslup ostatnio ... bola przez to kolana lokcie .. nie wiem czy nie bedzie potrzebny jakis odpoczynek

mi od sztangi łokcie bolą przy większym ciężarze, spróbuję z hantlami moze

B2 trochę za łatwe, nie? A w K2 nie bolą cię łokcie?

Już prawie 3 tydzien strzelił jak bije to npp i moge z czystym sumieniem polecić.Soczek kręci elegancko,ta gęstość,nabicie mięsa i ciągłe napięcie.To jest to czego oczekiwałem.Ze stawami nie mam problemów ale większy ciężar na francuskie wyciskanie wrzuce i łokcie nie bolą,jak to mają w zwyczaju. Warto zainwestować w tą firmę,coś czuje że dobrą [...]

interesujace Ja doyebalem wczoraj biceps ze dzisiaj mnie lokcie bola Zmieniony przez - Leandro w dniu 2008-12-12 10:54:57

ja tez ich nie znoszę, ale skuteczności im nie odmówię. Więc zaciskam zęby, podkręcam muzę i nie zwalniam tempa. tylko mi łokcie bolą przy większym obciążeniu...

Witam, czym moge zastąpić ćwiczenie 1sze: Triceps: -wyciskanie francuskie leżąc sztanga łamana 12<10=8=8 -wyciskanie sztangielki w siadzie 3x 12-8pow -prostowanie ramienia w opadzie 2 x 12-8pow Przy wykonywaniu bolą mnie łokcie (zwłaszcza lewy), a ciężar nie jest duży.

z moim łokciami to samo jest Ty najprawdopodobniej masz kontuzje, i stąd to przeskakiwanie, ja jestem na jakies g**** chory (lekarze do konca nie wiedzą na co) wiec u mnie ból i przeskakiwanie wynika z choroby. barki i łokcie mnie bolą ciągle, jak jem, pisze, czytam, leze, cokolwiek, cwiczyc nie moge. rada dla Ciebie, zakup jakies leki [...]

Dzień 19 z 32 Grzbiet Podciąganie na drążku szeroko nachwyt 5xMAX 8/5/5/4/4 8/6/5/4/4 8/6/6/4/4 6/5/4/4/3 (chyba tak było) 6/5/5/4/3 albo 6/5/5/4/4/3 (nie pamiętam bo tylko w bani to miałem zapisane)%-) Wiosłowanie sztangą w pochyleniu tułowia podchytem 4x12pow (progresja) 30x12 / 35x12 / 40x12 / 45x12 35x12 / 40x12 / 45x12 / 50x12 37,5x12 [...]

od wodynowego modlitewnika mnie tylko łokcie bolą

Wyciskanie zza karku to moje ulubine ćwiczenie ale z biegiem lat jakoś trudniej sie robi-bóle stawów i właśnie jakieś takie zesztywnienie...:) Ale rozwiązałem ten problem i znów trenuję na dużych ciężarach... Kluczem była zmiana techniki z siadu lub w oparciu o duży skos na : 1.wyciskanie zza karku stoląc z lekkim wybiciem z nóg 2.wyciskanie zza [...]